Qigong

Qigong is een bewegende vorm van mediteren en heeft als doel slim en bewust om te gaan met je levensenergie. Door middel van rustige ademhaling en bewuste aandacht op het lichaam kalmeer je het zenuwstelsel en kom je uit stress responsen zoals vlucht, vecht of bevriesreacties.

Qigong omvat zachte bewegingen, somatische oefeningen, komend vanuit de Chinese geneeskunst. Het zijn simpele herhaalde meditatieve oefeningen die door alle leeftijden kunnen worden uitgevoerd. Door geregeld Qigong te beoefenen wordt je meer bewust van spanning en ontspanning in lichaam en gedachten. Het is geen doel om geen spanning meer te ervaren, maar om je er sneller bewust van te worden. Soms is spanning namelijk nodig om bepaalde activiteiten of doelen te behalen. Echter houden we geregeld spanning onbewust vast, in onze gedachten én ons lichaam. Dit kan resulteren in het gevoel van chaos of drukte in ons hoofd, een hogere spierspanning en verhoogde stresshormonen die circuleren door je lichaam. Na verloop van tijd kan dit resulteren in lichamelijke klachten.  

Qigong is erop gericht om stagnaties te voorkomen of verhelpen en onze levensenergie vrij te laten stromen. Een klacht wordt niet gezien als een permanente afwijking, maar als een stagnatie. Door beweging en zachte stretches creëer je opnieuw ruimte in je gewrichten, waardoor de bloeddoorstroming en de zuurstofvoorziening aan de lichaamscellen verbetert. De rustige ademhaling en de zachte ronde bewegingen geven een signaal aan je lichaam dat je veilig bent, waardoor het zenuwstelsel tot rust komt.

Qigong is gericht op het creëren en respecteren van je eigen balans. Alles in de wereld is namelijk gebaseerd op balans. Als je geeft moet je ook kunnen nemen, ontvangen. Zie het als de maandelijkse pot met geld. Je kunt je geld maar één keer uitgeven. Als je alleen maar uitgeeft ben je snel door je geld heen en kom je in de problemen, je kunt gaan lenen maar ook dit is slechts een tijdelijk uitstel. Uiteindelijk moet er weer geld in het potje komen. Zo gaat het ook met je energie. Je kunt je energie niet enkel blijven geven aan de buitenwereld. Uiteindelijk moet je ook je energie weer aanvullen. Hoe je dat doet is voor iedereen een beetje anders. Door Qigong wordt je meer bewust van deze balans. Wat kost je energie en wat levert je energie om vervolgens dit in balans te brengen.

Het mooie wat ik heb ervaren is dat je niet enkel tijdens de Qigong trainingen hieraan werkt, maar je meer bewust wordt van je lichaam, van onbewuste spanning die je vasthoudt en van je houding en manier van bewegen gedurende de hele dag. Door kleine bewegingen en bewust met je aandacht naar je lichaam en ademhaling te gaan op meerdere momenten gedurende de dag vergroot je de positieve effecten nog meer.

Ik ervaar meer rust in mijn hoofd, meer innerlijke kracht, meer energie en meer helderheid in denken.

Ik neem je graag mee in deze fantastische bewegende vorm van mediteren om zelf te ervaren wat Qigong voor jou kan betekenen.